できることからやって、自信をつける

自分に自信をつけるためには、まず行動するしかない。

いきなり高い目標にチャレンジするのではなく、手をつけられることからやってみる。
そして行動することをだんだん増やしていく。

自分は自信がない、と考えるのは、他人と比較して能力が劣っているわけではない。
単に自分をきちんと評価できていないだけなのである。

すなわち、自分のやったこと、成功体験を自分が認めていないということだ。

思い切って行動した結果、失敗してしまうことは誰にでもある。
失敗した後、どのように行動するかが、「自信のある人」と「自信のない人」の違いである。

「自分に自信を持つ方法」の著者で、コーチのブレンドン・バーチャードは言う。

何か行動を起こして失敗しても、そんなことは道で転んだのと同じこと。
周りを見回して、ちょっと決まりの悪い思いをして、
立ち上がって歩き始めるしかないのだ。

「自信のある人」は、具体的な行動をたくさんしている。
行動が多ければ、成功体験の数も多くなる。
成功体験が多ければ、自信がつく。

失敗経験も多いが、倒れても立ち上がって歩く経験を積み重ねることで、
失敗に対する恐れも少なくなる。

「自信がない人」は、行動が少ないため、一つひとつの成功失敗にこだわる。
そして失敗を自信喪失につなげてしまう。

だから、ますます失敗を避ける気持ちが強くなり、行動を起こさなくなる。
さらに自信をなくしていく。

自信をつける方法はとにかく行動すること。

自分にできることからでいい。
とにかく今より行動を増やそう。
そうすれば、「自信のある人」になることができる。

人材コンサルタント青木仁志さんが、「一生折れない自信の作り方」で、
「自己イメージを高める20アイデア」を紹介している。

１．外見を整える。よい物を持つ。
２．身体を清潔にする。
３．笑顔と賞賛を贈る人になる。肯定的なフィードバックの達人になる。
４．いつも周り人に心配りをし、感謝の気持ちを忘れない。
５．つきあう相手を慎重に選ぶ。
６．自分の長所を書きだしたカードをつくる。
７．過去に成し遂げたことを書きこんだ成長リストをつくる。
８．悪い影響を与える映画や本を避ける。
９．失敗を乗り越えて、成功した人の体験談を聞いたり、その人の自伝を読んだりする。
10．良い仲間とともに、「ありがとう」と言ってもらえる活動をする。
11．アイコンタクトを大切にする。
12．自分に正直に生きる。
13．毎日、アファメーションを実践する。
14．仕事に対して大義名分のパワーを持って取り組む。
15．身の回りの整理整頓を徹底する。
16．毎日、小さな成功を積み重ねる。
17．自分との約束を守る。
18．成功者とつきあう。
19．セミナーに参加する。
20．人生の意味、目的からはずれない。