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実際の講座の様子を紹介！
実際の講座の様子や担当しているインストラクターをご紹介します。
ワークアウト講座
講師名:kamoyuri
法人・個人向けオンラインフィットネス、パーソナルトレーニング、グループレッスン等幅広く活動。「身体を整える」「心を整える」両方を大切にしている。書道十段。禅と書道を通じ、心を整える活動も展開中。
EXERGiRLS所属（https://exergirls.jp/member/kamo）
・レッスン概要：筋トレ、有酸素運動等を含むワークアウトで運動不足を解消
ヨガ講座
講師名：MIZUHO
大手フィットネスクラブ等で幅広くヨガを指導。「毎日ごきげんで過ごすためのヨガ」をテーマに活動。また、幼少期から続けているクラシックバレエをもとに、ストレッチや姿勢矯正による、「疲れにくい体作り」を伝えている。
・レッスン概要：肩こり解消、姿勢改善、運動不足解消、リラックス等、お客様のご要望を伺いながらメニューを組み立てヨガレッスンを提供。椅子ヨガも対応可能
ストレッチ・ピラティス講座
講師名：NANA
パーソナルトレーナー、フィットネスインストラクターとして活動。メディカルフィットネスジムでの経験を活かし、ピラティスを始め、痛みや機能改善を目的としたエクササイズを主に指導。
・レッスン概要：痛みや機能改善を目的としたエクササイズの他、運動不足解消、筋力増加等、お客様のご要望に合わせ柔軟にメニューを組み立てレッスンを提供
椅子ヨガ
・講師名：NAHO
「繋がり」を大切にレッスンを開催しています。 肩の力を抜き、頑張りすぎなくてもいい自分でいられる時間を過ごしましょう。 保有資格：全米ヨガアライアンスRYT200／Yonder Yoga ヨガニドラ ／LILA YOGA INSTITUTE マタニティーヨガ／LILA YOGA INSTITUTE 産後ヨガ
・レッスン概要：肩こり解消、姿勢改善、運動不足解消、リラックス等、お客様のご要望を伺いながらメニューを組み立てヨガレッスンを提供。