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レジリエンス研修

逆境に負けない折れない心をつくる

レジリエンスを高めるために、物事の捉え方を変え、気持ちを切り替える方法を学びます。自分に自信を持って強みを活かし、自分の成長を感じることができるようになります。

研修対象管理者、中堅、若手
日数1日(6時間)/2日コースあり
人数4名~

プログラム

1.レジリエンスとは

  • レジリエンスとは
    【ワーク1】あなたのレジリエンスは? 
  • 自分の感情とつき合う
  • レジリエンスの3つのステージ
  • 私の幸福度
    【ワーク2】ネガティブな気分になったことは

2.レジリエンスを高める方法

  • レジリエンスを高める技術
  • 方法1:ネガティブな気持ちを切り替える
  • 方法2:思い込みをコントロールする
  • ネガティブ感情が生まれる3段階
  • 怒る人と怒らない人の違い
    【ワーク3】感情の意味づけ
  • マイナスの思い込みを知る
  • 自分が飼っている『7匹の犬』
    【ワーク4】思い込み犬を見つける
  • 思いこみ犬に対処する方法
  • 方法3:やればできるという自信をつける
  • 方法4:強みを発見して活かす
  • 方法5:サポーターを見つける
    【ワーク5】サポーターを見つける
  • 方法6:感謝の気持ちを高める
  • 方法7:つらい体験から意味を学ぶ
  • レジリエンスを高めよう!

3.まとめ

  • 今後のアクションプランの作成

 実際の講義のようすがわかる! 

ねらい


レジリエンス(resilience)とは、逆境やトラブル、ストレスに直面したとき、しなやかに適応して速やかに立ち直る力です。

レジリエンスを身につけることで、ストレスと上手に付き合い、困難を乗り越え成長することができるようになります。 日々さまざまなストレスやプレッシャーにさらされるビジネスパーソンにとって、レジリエンスを身につけることはとても大切です。

この研修では、レジリエンスを高めるために、物事の捉え方を変え、気持ちを切り替える方法を学びます。

自分に自信を持って強みを活かし、自分の成長を感じることができるようになります。

期待する成果


  • 自分の経験や感情を客観的に振り返ることができるようになります。
  • ストレスにうまく対処し、ネガティブな感情をコントロールできるようになります。
  • 自分の強みを生かしながら、高い目標やプレッシャーにも負けないたくましさが身につきます。
  • 困難に直面したとき、どのように乗り越えればよいのかがわかります。

特徴


  • ワークを通して、困難な状況やストレスに上手く向き合い、安定的、持続的に力を発揮するためのレジリエンスとは何かを学びます。
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    責任者プロフィール
    竹村孝宏

    中小企業診断士、キャリアコンサルタント、産業カウンセラー。大阪市立大学商学部卒業、豪州ボンド大学大学院経営学修士課程(MBA)修了。
    ㈱デンソーで企画、営業、人事、中国上海駐在を経験、「低コストプロジェクト」で社長賞を受賞するなど活躍した後、独立。現場での多くの経験をベースにした実践的コミュニケーション、モチベーションアップを軸としたプログラムを提供している。日経クロステックに連載中。著書は、「仕事が速い人は何をしているのか?ビジネスフレームワーク活用法」(セルバ出版)
    「30代リーダーのための聞く技術・伝える技術」(中経出版)等、多数。

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