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アファーメーションで行動を変える

アファメーションとは、肯定的な自己暗示である。

自分に対して、ポジティブな言葉で語りかけ、
行動と人生に好ましい変化を起こす「口ぐせ」である。

例えば、

「私は、みんなの良いところがすぐにわかり、仲良くなれる」
「私は、仕事にいつも全力で取り組む」
「私は、まわりの人を幸せにしている」
「私は、いつもエネルギッシュに行動する人である」

といった具合である。

なりたい自分をイメージして、
毎日、繰り返して自分に言いきかせることで、自分の脳に働きかける。

自分の脳の実現能力をフルに使うことで、
思う通りの自分に変わっていく、といわれている。

自分のことを、「できない人」だと口に出す人は、
「できない人」になっていく。

「できる人」だと言い続けている人は、「できる人」になっていく。

自分の周りを見渡してみると、
その人の口グセがその人の今の人格を形成している、
ことがわかる。

言葉というのは、自分の人格や行動を変えてしまう力がある。

効果的なアファメーションをするためには、5つのポイントがある。

1.一人称「私は」で始める
2.現在形で断定的な言葉を使う
3.ポジティブな言葉だけを選ぶ
4.言葉は短ければ短いほど効果的
5.理想の未来像を描き、自分が引き寄せたい内容にする

アファメーションの効果の出やすいタイミングは、
就寝前か、目が覚めた直後がよい。

ポジティブな言葉が理想のイメージを作り、
その言葉を使い続けることで、理想に近づくための行動力が湧いてくる。

アファメーションは、行動力を上げるためのツール。
ポジティブな思考を強化して、
目標に向かって自然体で行動できる自分になりたい。

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責任者プロフィール
竹村孝宏

中小企業診断士、キャリアコンサルタント、産業カウンセラー。大阪市立大学商学部卒業、豪州ボンド大学大学院経営学修士課程(MBA)修了。
㈱デンソーで企画、営業、人事、中国上海駐在を経験、「低コストプロジェクト」で社長賞を受賞するなど活躍した後、独立。現場での多くの経験をベースにした実践的コミュニケーション、モチベーションアップを軸としたプログラムを提供している。日経クロステックに連載中。著書は、「仕事が速い人は何をしているのか?ビジネスフレームワーク活用法」(セルバ出版)
「30代リーダーのための聞く技術・伝える技術」(中経出版)等、多数。

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